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Framboise mélatonine seule · Cerise mélatonine + 75 mg CBD · Framboise mélatonine + 75 mg CBN. Un gummy 30 min avant le coucher. Ne pas dépasser 2 mg par jour.
La mélatonine est une hormone naturellement produite par la glande pinéale lorsque la luminosité baisse. Elle n'endort pas : elle signale au cerveau que c'est l'heure de dormir. C'est la différence fondamentale avec un somnifère, qui force le sommeil en agissant sur les neurotransmetteurs. La mélatonine respecte le cycle naturel — elle avance ou recale l'heure d'endormissement sans altérer la qualité du sommeil profond.
Les écrans émettent de la lumière bleue qui bloque la production de mélatonine. Le travail de nuit, les horaires décalés, le jet lag et le stress chronique perturbent également le rythme circadien. Dans ces cas, le cerveau reçoit des signaux contradictoires : il est fatigué mais ne sait plus quand dormir. Un apport externe de 2 mg de mélatonine pris 30 minutes avant le coucher souhaité aide à restaurer ce signal et à resynchroniser l'horloge interne.
| Ta situation | Ce qui t'aide | Formule |
|---|---|---|
| Jet lag, décalage horaire, horaires de nuit | Recaler ton horloge biologique | Mélatonine Framboise (2 mg seul) |
| Stress du soir, mental qui ne débraye pas | Signal d'endormissement + relaxation mentale | Mélatonine + CBD Cerise |
| Incapacité à te relâcher physiquement | Signal d'endormissement + sédation corporelle | Mélatonine + CBN Framboise |
En France, la mélatonine est autorisée dans les compléments alimentaires jusqu'à 2 mg par jour. Au-delà de cette dose, le produit relève du statut de médicament. Tous les gummies mélatonine Gummiz sont dosés à exactement 2 mg par unité — un seul gummy par soir, conformément au cadre réglementaire. Cette limite est fixée par la DGCCRF et s'applique à tous les compléments alimentaires vendus en France.
La mélatonine ne crée pas de dépendance au sens pharmacologique du terme. Contrairement aux benzodiazépines ou aux antihistaminiques utilisés comme somnifères, elle ne génère ni accoutumance ni sevrage à l'arrêt. Tu peux la prendre en cure de quelques semaines puis arrêter sans effet rebond. La recommandation générale est de l'utiliser pour recaler un rythme perturbé, puis de réduire progressivement quand le cycle est stabilisé.
Aux doses recommandées (2 mg), les effets secondaires sont rares et bénins : légers maux de tête, somnolence matinale si la prise est trop tardive, rêves plus vivaces. Si tu ressens une somnolence résiduelle au réveil, avance ta prise de 30 minutes. La mélatonine prise trop tard dans la nuit — par exemple à 2 h du matin — peut décaler l'endormissement du lendemain au lieu de l'aider.
La mélatonine est déconseillée chez les enfants et adolescents sauf avis médical, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes atteintes de maladies auto-immunes, celles sous anticoagulant, immunosuppresseur ou antidiabétique. Si tu prends un traitement, vérifie avec ton médecin avant de commencer une cure de mélatonine.
Prends le gummy 30 minutes avant l'heure à laquelle tu souhaites dormir, pas avant. Éteins les écrans ou active le filtre lumière bleue dans cette fenêtre de 30 minutes. Garde la chambre fraîche (18-20 °C) et sombre. La mélatonine fonctionne comme un starter : elle lance le processus, mais si l'environnement envoie des signaux contradictoires (lumière vive, bruit, chaleur), le signal est brouillé. Pour aller plus loin dans la routine du soir, les gummies CBN ajoutent une sédation douce au signal d'endormissement. La sélection complète des produits nuit — mélatonine, CBD et CBN combinés — est disponible dans la collection gummies sommeil.
Gummiz · Gummies mélatonine 2 mg · Conformes à la réglementation française · Livraison discrète 24-48 h
Non. En France, la dose maximale autorisée dans un complément alimentaire est de 2 mg de mélatonine par jour. Les gummies Gummiz sont dosés à exactement 2 mg par unité. Un seul gummy par soir. Au-delà de cette dose, le produit relèverait du statut de médicament.
La cinétique est comparable. Un gummy se dissout dans l'estomac et libère la mélatonine en 15 à 30 minutes. La forme gummy a l'avantage du goût (framboise ou cerise) et d'une prise plus agréable qu'un comprimé sec. Prends-le 30 minutes avant le coucher.
Aux doses recommandées (2 mg), les effets secondaires sont rares et bénins : légers maux de tête possibles, rêves plus vivaces, somnolence matinale si la prise est trop tardive. La mélatonine est déconseillée chez les femmes enceintes, les mineurs, les personnes atteintes de maladies auto-immunes et celles sous anticoagulant ou immunosuppresseur.
Mélatonine seule si tu as juste besoin de recaler ton horloge biologique (jet lag, horaires décalés). Mélatonine + CBD si tu as besoin en plus de calmer le stress ou les pensées en boucle qui empêchent l'endormissement. Le CBD ajoute une couche de détente mentale que la mélatonine seule ne fournit pas.
Les gummies mélatonine seule (Framboise) ne contiennent pas de THC. Les formules combinées (Mélatonine + CBD Cerise, Mélatonine + CBN Framboise) contiennent des cannabinoïdes issus de chanvre avec un taux de THC inférieur à 0,3 % dans le produit fini.
Expédition sous 24 à 72 heures ouvrées. Chronopost ou Chrono Relais, France métropolitaine. Offerte dès 49 €. Emballage neutre.
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